月の始めはお礼参りから。
先月は不甲斐ないフルマラソンの結果の
おかげでジム通いを始める。
ここ数年、
秋田市はジムが増えている。
24時間ジムも増えてきた。
私も二カ所ジムに通いカラダを鍛えながら
トレーニングやテーピングの実験、
そしてサプリメントとプロテインの実験を
している。
寝る、食べる、動くのバランス。
尊敬する先生が何度もおっしゃつている
大事なバランス。
8月から食事の管理をしてきた。
次は動くのバランス。
ジムは現在、
週に3回通っている。
動く時は量が大事だが、
トレーニングのし過ぎは良くない。
当然、
次の日の診療に差し支える。
しかし、
量が足りなければ効果は得られない。
「もうムリ、からもう5分、もう5回」
元々剣道部ゆえに追い込まないと
やり切った感がない。
それに、
大会の時は毎回アップは多めだった。
学生時代、体の基礎が出来る時期
9年やっていたので自分の体に
染み込んでいる。
よって、
しっかりと動いて追い込まないと
カラダがキレてこない。
本日は筋肉痛で筋肉が喜んでいるね！！
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