今朝も7キロのランニング。
先週の疲労感や足のハリ感はなくなったね。
来週までもう少し走り込もう。
さて
本日来院されたTさん
二日前、バレエの練習中に激しい腰の痛みが出たとのこと。
痛みはいくらかひいてきたようだがまだ体勢を変えるのは困難。
下腹部の力が抜けていて下半身のバランスが良くない。
下半身の筋肉と関節を調整し、足首と腰にテーピングをして安定感をだす。
帰りには姿勢も立って、しっかり歩いていた。
「練習をがんばるのと、メンテナンスするのは同じくらい大切なこと」
画像は伊勢海老つけ麺のお店での１枚。
熱々の石鍋より、熱く仕事！
コメント