月の始めはお礼参りから。
年を重ねて変化しているのだから、
体調ももちろん変化している。
体調管理や健康法にこれでいいはなく、
日々変化する体調と共に、
試行錯誤していくことが健康法。
よって、
先月から早朝に瞑想を取り入れる。
やる気、気合い、モチベーション
だーい好きな私だが、
気持ちで管理しないで自律神経で
管理してみることをテーマに試行錯誤。
朝から飛び起きてエンジン全開だった
生活を辞めて、朝ゆっくり起きて
ベランダで裸になり瞑想する。
朝の入りを静かに入ることで、
感情や体調の波が緩やかに。
また、
朝静かに呼吸を意識、身体の隅々を意識
肌で風や気温を意識する。
もちろん裸で。
以前より集中したい時に
集中することができ、
リラックスしたい時にリラックス
出来るようになる。
さらに、
朝から瞑想することで頭の中が
サッパリする感覚がある。
例えるなら、
パソコンを再起動させた後の
サクサク感。
頭の中のゴミを捨てることで思考が
スムーズになる。
そして、
心が落ち着き静かになったせいか
患者さんとの距離も近くなり、
以前よりコミュニケーションが深く
なった。
外に求めるだけではなく、
内なるものと向き合うことに
答えがある。
近所では
「青山さん、裸になってついに仙人にでもなるのかね」
と、聞こえてきそうだ。
秋田の冬にどれだけ外で瞑想出来るか
トライ！
もちろん、
裸でトライ！
決して何かの×ゲームではないので。
コメント