がんばるのではなく習慣化させる

一定の睡眠時間の確保。
運動時間の確保。
そして、食事の管理。

この１ヶ月、
朝は果物と水、
昼はタンパク質中心の食事、
夜はプロテイン、

１日の水分摂取量3.5リットル、
高ビタミン、高ミネラル状態維持のため
サプリメント摂取。

しかしながら、
これをいきなり全開でやると
ツラくなりやめてしまう。

根気がないのではなく、
人はそもそも飽きる生き物。

特に食事に関しては毎日のことだし、
楽しみの一つでもある。

決して頑張らない。

毎日少しずつ少しずつ
変えていくこと。

気がついたら、
変わっているぐらいを
積み重ねること。

何のために？

すべては仕事、プライベート共に
エネルギッシュに活動するため。

エネルギーは無限ではない。

自分の中では食事管理ではなく、
エネルギー管理ね♪

時間管理とともにエネルギー管理。

うん、
オレンジやグレープフルーツを
持ってるとゴリラだね！！